为进一步加强大学生心理健康教育，提升学生心理调适能力，引导学生关注自身心理健康，5月6日，教育与心理科学学院在滨湖校区博学楼A205教室开展“关注心灵，从‘心’开始”主题讲座。本次讲座由教育与心理科学学院心理系教师梁昕博士担任主讲，2025级全体学生积极参与聆听。

讲座伊始，梁昕结合《中国大学生心理健康报告》等相关数据，指出当前大学生群体面临的心理困扰呈上升趋势。她强调，身心协调发展至关重要，同学们要重视和积极关注自身心理健康，同时提醒大家“主动寻求专业帮助更是智慧与勇气的体现。”

梁昕结合实例详细讲解了抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等常见心理问题的表现和识别方法。在自我应对方法分享环节，她给出了几点科学建议：保持规律作息、记录情绪日志、主动识别诱因、建立个人应对预案，并保持健康生活方式。同时她提醒，自我调节不能替代专业诊疗，必要时应主动、及时向专业机构求助。

讲座最后，梁昕为同学们梳理了多元的求助渠道：学校心理咨询中心可以提供便捷、保密的专业支持，医院精神科或心理科能够进行科学的评估与诊断治疗，家人朋友是坚实的情感后盾，24小时心理援助热线也随时为有需要的同学提供积极帮助。

此次讲座现场气氛热烈，掌声不断。同学们纷纷表示，这场讲座像一场“及时雨”，不仅缓解了当前的紧张情绪，更对心理健康问题有了更清晰的认知，掌握了实用的自我调适与求助方法，有效提升了大家的心理健康素养。

据悉，教育与心理科学学院始终高度重视学生心理健康教育工作，未来将持续开展心理团体辅导、心理沙龙等形式多样的活动，为学生的健康成长和全面发展保驾护航。（教育与心理科学学院 胡蝶 程思淼）